Ateliers de groupe

ateliers de groupes

L’alimentation, le stress et les émotions sont interconnectés. Une émotion peut provoquer un ressenti de stress dans le corps et vous pousser à manger. Je vous propose des ateliers de groupe de 2h30 sur la nutrition et son fonctionnement et sur la gestion du stress et des émotions.

  • La nutrition et son fonctionnement (2 ateliers)

Re(trouver) du plaisir à manger ! Il n’existe pas d’aliments tabous, d’aliments « grossissants » ou non « grossissants ». Qu’est-ce que la fonction de nutrition ? Quels sont mes besoins ? Comment cela se passe au niveau du cerveau ?

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Nous avons des comportements conditionnés par rapport à la nourriture, alors que ces comportements à la naissance sont innés. Un bébé pleure quand il a faim et recrache quand il n’en veut plus. En grandissant, selon son environnement familial, il va se déconnecter de ses ressentis et adopter un comportement conditionné.

Cet atelier permet d’en finir avec les idées reçues concernant l’alimentation, de comprendre comment fonctionne le mécanisme de la faim physiologique pour permettre de faire la différence avec la faim psychologique.

 

  • La Gestion du stress, vivre avec ses émotions

Petite explication de texte sur le stress : qu’est-ce que c’est, comment il se manifeste et d’où il vient ?
Comment fonctionne notre cerveau face au stress et quels comportements cela entraîne. Apprendre à ne plus réagir au stress mais à agir, pour faire tomber la pression.

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Qu’est-ce que l’émotion, comment cela se manifeste (dans mon corps, dans mes comportements) ?

Des explications et des outils concrets pour mieux vivre avec ses émotions et modifier l’impact du stress sur ma vie.

Je vous propose un petit voyage pour découvrir comment pensées, émotions et ressentis corporels sont liés. Il vous permettra de mieux vous connaître, de comprendre vos réactions et celles des autres afin de mettre en place une meilleure réponse et de retrouver du bien-être.

 

Les ateliers de groupe auront lieu à mon cabinet : chemin des Darbounelles à Saint Siffret de 14h00 à 16h30.

Le nombre de participants est limité à 10 personnes, avec un minimum de 4 participants.

Les prochaines dates :

  • ateliers nutrition : les 3 mars et 17 mars et les 25 mars et 8 avril 2017
  • ateliers stress et émotions : les 31 mars et 14 avril et les 22 avril et  6 mai 2017

Le tarif par atelier est de 45 € ou 160 € pour les 4 ateliers qui sont complémentaires. Il est, toutefois possible, de faire seulement 2 ateliers sur le thème qui vous intéresse.

Ces dates sont susceptibles de bouger en fonction de la demande. N’hésitez pas à me contacter pour que je programme de nouvelles dates.

A très vite !    Contact

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